Как правильно чистить зубы

Почему важна правильная техника чистки зубов

Нарушение техники чистки зубов приводит к скоплению мягкого налёта, развитию кариеса, воспалению дёсен и образованию зубного камня. Даже при регулярной гигиене эффективность снижается, если щётка не охватывает труднодоступные участки или движения выполняются неправильно.

Цель правильной чистки — полное удаление бактериальной плёнки с поверхности зубов, дёсен, языка и межзубных промежутков. Для этого необходимо соблюдать порядок действий, выбирать подходящие средства и уделять внимание продолжительности процедуры.

Сколько раз и как долго чистить зубы

• Минимум 2 раза в день — утром и вечером. При ортодонтическом лечении — 3 раза в день или после еды.
• Продолжительность — 2–3 минуты каждую чистку. Меньшее время не позволяет обработать все участки.
• После еды — выдерживается интервал 20–30 минут, особенно после кислых продуктов, чтобы не повредить эмаль.
• Ночью слюна не нейтрализует кислоту, поэтому вечерняя чистка — ключевая.

Пошаговая техника чистки зубов

1. Начинается с наружных поверхностей верхних зубов: щётка под углом 45° к линии дёсен, движения выметающие, от десны к режущему краю.

2. Переход к наружным поверхностям нижней челюсти — аналогично: от десны к центру зуба, без горизонтального трения.

3. Жевательные поверхности обрабатываются короткими круговыми или возвратно-поступательными движениями.

4. Внутренние участки — от нёба и языка к режущим краям, особенно у передних резцов.

5. Завершает процесс очищение языка: щёткой или специальным скребком — это снижает запах и бактериальную нагрузку.

Как выбрать щётку и пасту

• Щётка — средней жёсткости, с плотной синтетической щетиной и компактной головкой. Электрические щётки упрощают соблюдение техники.
• Паста — с фтором (1000–1450 ppm), при чувствительности — с нитратом калия или аргенатом. Без агрессивных абразивов.
• Смена щётки — каждые 2–3 месяца или при деформации щетинок.
• Хранение — вертикально, в сухом стакане, без контакта с другими щётками.

Дополнительные средства гигиены

• Зубная нить — используется один раз в день, вечером, до чистки щёткой. Удаляет налёт между зубами.
• Ирригатор — очищает межзубные промежутки и линии дёсен с помощью пульсирующего потока воды.
• Ополаскиватель — антисептический, с хлоргексидином или эфирными маслами. Не заменяет механическую чистку.

Полный уход включает использование всех перечисленных средств. Каждый компонент дополняет эффективность чистки щёткой.

Частые ошибки при чистке

• Сильное давление на щётку — истончение эмали и рецессия дёсен.
• Горизонтальные движения — травмируют слизистую и оставляют налёт в пришеечной зоне.
• Игнорирование задних зубов — зона повышенного риска кариеса.
• Чистка менее 1 минуты — неэффективная обработка всей полости рта.

Соблюдение техники снижает риск заболеваний, поддерживает здоровье дёсен и продлевает срок службы пломб и реставраций.

Частые вопросы

Выводы

Правильная чистка зубов включает соблюдение техники, продолжительности и комплексного подхода. Регулярность и внимание к деталям позволяют предотвратить кариес, воспаление дёсен и другие стоматологические патологии.

Решение

В клинике «Зуб Доктор» проводится обучение технике гигиены, подбор средств и профессиональная чистка. Это дополняет домашний уход и снижает риск стоматологических осложнений.