Правильная чистка зубов — основа гигиены. В статье: пошаговая техника, сколько раз и как долго чистить зубы, выбор щётки, пасты и дополнительные средства для профилактики налёта и воспаления.
Почему важна правильная техника чистки зубов
Нарушение техники чистки зубов приводит к скоплению мягкого налёта, развитию кариеса, воспалению дёсен и образованию зубного камня. Даже при регулярной гигиене эффективность снижается, если щётка не охватывает труднодоступные участки или движения выполняются неправильно.
Цель правильной чистки — полное удаление бактериальной плёнки с поверхности зубов, дёсен, языка и межзубных промежутков. Для этого необходимо соблюдать порядок действий, выбирать подходящие средства и уделять внимание продолжительности процедуры.
Сколько раз и как долго чистить зубы
- Минимум 2 раза в день — утром и вечером. При ортодонтическом лечении — 3 раза в день или после еды.
- Продолжительность — 2–3 минуты каждую чистку. Меньшее время не позволяет обработать все участки.
- После еды — выдерживается интервал 20–30 минут, особенно после кислых продуктов, чтобы не повредить эмаль.
- Ночью слюна не нейтрализует кислоту, поэтому вечерняя чистка — ключевая.
Получите рекомендации по технике чистки зубов у стоматолога клиники «Зуб Доктор» — и защитите зубы от кариеса и воспалений
+7 (800) 101-33-06
Пошаговая техника чистки зубов
1. Начинается с наружных поверхностей верхних зубов: щётка под углом 45° к линии дёсен, движения выметающие, от десны к режущему краю.
2. Переход к наружным поверхностям нижней челюсти — аналогично: от десны к центру зуба, без горизонтального трения.
3. Жевательные поверхности обрабатываются короткими круговыми или возвратно-поступательными движениями.
4. Внутренние участки — от нёба и языка к режущим краям, особенно у передних резцов.
5. Завершает процесс очищение языка: щёткой или специальным скребком — это снижает запах и бактериальную нагрузку.
Как выбрать щётку и пасту
- Щётка — средней жёсткости, с плотной синтетической щетиной и компактной головкой. Электрические щётки упрощают соблюдение техники.
- Паста — с фтором (1000–1450 ppm), при чувствительности — с нитратом калия или аргенатом. Без агрессивных абразивов.
- Смена щётки — каждые 2–3 месяца или при деформации щетинок.
- Хранение — вертикально, в сухом стакане, без контакта с другими щётками.
Дополнительные средства гигиены
- Зубная нить — используется один раз в день, вечером, до чистки щёткой. Удаляет налёт между зубами.
- Ирригатор — очищает межзубные промежутки и линии дёсен с помощью пульсирующего потока воды.
- Ополаскиватель — антисептический, с хлоргексидином или эфирными маслами. Не заменяет механическую чистку.
Полный уход включает использование всех перечисленных средств. Каждый компонент дополняет эффективность чистки щёткой.
Частые ошибки при чистке
- Сильное давление на щётку — истончение эмали и рецессия дёсен.
- Горизонтальные движения — травмируют слизистую и оставляют налёт в пришеечной зоне.
- Игнорирование задних зубов — зона повышенного риска кариеса.
- Чистка менее 1 минуты — неэффективная обработка всей полости рта.
Соблюдение техники снижает риск заболеваний, поддерживает здоровье дёсен и продлевает срок службы пломб и реставраций.
Частые вопросы
Как часто менять щётку?
Каждые 2–3 месяца или сразу после вирусной инфекции.
Когда чистить зубы — до или после завтрака?
После — через 20–30 минут. При невозможности — до еды и полоскание после.
Можно ли использовать жёсткую щётку?
Только при отсутствии кровоточивости и под контролем стоматолога.
Нужно ли чистить язык?
Да. Язык содержит большое количество бактерий, влияющих на запах.
Ирригатор заменяет зубную нить?
Нет. Он дополняет, но не устраняет налёт между плотными контактами.
Выводы
Правильная чистка зубов включает соблюдение техники, продолжительности и комплексного подхода. Регулярность и внимание к деталям позволяют предотвратить кариес, воспаление дёсен и другие стоматологические патологии.
Решение
В клинике «Зуб Доктор» проводится обучение технике гигиены, подбор средств и профессиональная чистка. Это дополняет домашний уход и снижает риск стоматологических осложнений.